|
Uf! para los cuatro días que hemos pasado de invitados en casa de J. este peso es unregalo! Hoy sigo con mis pautas pre-puente y sesión de gym por la tarde.
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 53,92g | Prot: 63,51g | Karb: 124,78g.
Kahvaltı: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Öğle Yemeği: Videca Piña en Su Jugo, Litoral Garbanzos con Espinacas. Akşam Yemeği: Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hamburguesa Vegetal de Espelta, Berenjena y Calabacín , Judías Verdes. Aperatifler/Diğer: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Vitalinea Pro 0% Fresa. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|