|
Just a quick midweek weigh in...gotten rid of 6 pounds of water. Thank goodness!
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 25,55g | Prot: 57,02g | Karb: 165,89g.
Kahvaltı: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Strawberry Awake Cereal, Water. Öğle Yemeği: Salsa, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Carrots, Tomatoes, Celery, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Marketside Fresh Spinach, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Water. Akşam Yemeği: Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Spaghetti with Meat Sauce, Water. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|