11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2413 kcal
|
Yağ: 97,87g | Prot: 81,82g | Karb: 302,18g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Poğaça. Öğle Yemeği: Elma, Beyaz Ekmek, Tat Barbunya Pilaki, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı, Samsa, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|