14 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 78,72g | Karb: 187,22g.
Kahvaltı: Mandalina, Mandalina, Domatesler, Polonez Pastırma, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kuru İncir, Hurma. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Cacık, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Kayısı, Etli Mantı, Turşu, İşkembe Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Leblebi. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 31 dakika, Futbol - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|