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Después de tantos días de aquí para allá, con comidas de trabajo y familiares, 200g más. No es para tirarse de los pelos, pero espero pronto volver a verme en los 56 coma mucho.
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57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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1189 kcal
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Yağ: 40,91g | Prot: 68,95g | Karb: 128,66g.
Kahvaltı: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Öğle Yemeği: Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar, Té (Infusión), Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. Akşam Yemeği: Vitalinea Pro 0% Fresa, Ligeresa Margarina, Hacendado Pan para Salchichas Hot Dogs. Aperatifler/Diğer: Granier Panecillo de Pasas y Nueces, Videca Piña en Su Jugo, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. devamı için...
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2253 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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