15 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 100,95g | Prot: 85,76g | Karb: 294,39g.
Kahvaltı: Poğaça, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Sığır Köri, Portakal, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Ülker Çikolatalı Gofret, Portakal, Kıymalı Yumurta, Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Akmina Kırmızı Meyveli Soda, Akmina Kırmızı Meyveli Soda. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|