|
Ahí está el 56! Otra vez bajada demasiado rápida como para creerla, pero la tendencia está clara. Estoy en buen camino, sin matarme de hambre y haciendo ejercicio de forma regular
Buen martes a tod@s!!
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 34,77g | Prot: 64,25g | Karb: 201,25g.
Kahvaltı: Café Espresso, Hacendado Tomate Rallado, Leche de Soja, Azúcar, Aceite de Oliva, Pan Blanco. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Té (Infusión), Azúcar, Gallina Blanca Caldo Casero de Cocido, Huevo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Bimbo Meisterback Kloster Leinsamen - Pan Integral de Centeno con Linaza. Akşam Yemeği: Vitalinea Pro 0% Fresa. Aperatifler/Diğer: Patatas Fritas al Punto de Sal, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Plátano, Vitalinea Pro 0% Fresa. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|