17 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 94,04g | Prot: 73,07g | Karb: 291,60g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Poğaça. Öğle Yemeği: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi. Akşam Yemeği: Uno Tost Ekmeği, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Cupcake. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|