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A ver si con la tontería de 100g de más cada día voy a acabar recuperando el kg que ya he perdido! La verdad es que me estoy pasando un poco en la ingesta, y en cambio no me muevo.
Al ver la báscula esta mañana me he motivado y he hecho una rutina de youtube a la que la trainer llamaba HIIT de bajo impacto, pero que no me ha parecido tan super intensa aunque sí un buen ejercicio. Han sido unos buenos 20 min, que me veo repitiendo mañana si las agujetas lo permiten?
Feliz domingo!
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56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1425 kcal
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Yağ: 56,54g | Prot: 50,24g | Karb: 176,69g.
Kahvaltı: Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Öğle Yemeği: Mandarina, Paella Mixta. Akşam Yemeği: Hacendado Garbanzos Cocidos, Aceite de Oliva, Nabo Hervido, Verdifresh Sopa Juliana. Aperatifler/Diğer: Cuétara Hojaldrada, Hacendado Magdalenas, DIA Cake de Marmol, Vitalinea Pro 0% Fresa. devamı için...
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1744 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Buenas Eva, creo que estas haciendo dieta inversa, pero deberías construir músculo con pesas, lo estas haciendo? Espero poder ayudarte, si me equivoco, disculpas.😘
20 Ara 15 üye tarafından: COLOMETA68
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Gracias por preocuparte, Colometa! Pues no, pesas no uso. Debería, verdad? Me gustan poco, fíjate tú qué tontería! Le tengo más simpatía a la calistenia, aunque por ahora no me he llegado a poner en serio con ella. Por lo que he leído, te pones realmente fuerte (que no voluminosa) con ella. No sé qué opinaréis los compañer@s de fatsecret.
En cualquier caso, coincido contigo en que debo ir añadiendo ejercicios de fuerza. Propósito para mis próximas sesiones de ejercicio!
20 Ara 15 üye tarafından: EvaSieteTres
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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