27 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 32,55g | Prot: 93,96g | Karb: 254,97g.
Kahvaltı: almond milk, fiber one honey cereal. Öğle Yemeği: coffe light starbucks, quaker chewy, fiber one yogurt. Akşam Yemeği: soy milk very vanilla, egg whites. Aperatifler/Diğer: shakeology, GNC Wheybolic, Noodles. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Power Cardio & Resistance - 44 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|