21 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 49,08g | Prot: 53,76g | Karb: 122,70g.
Kahvaltı: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Öğle Yemeği: Findus Setas con Ajo y Perejil, Aceite de Oliva, Sojasun Yogur Frutas del Bosque, Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Verdifresh Sopa Juliana, Natursoy Hamburguesa Vegetal de Tofu, La Cocinera Empanadillas de Atún. Akşam Yemeği: Vitalinea Pro 0% Fresa. Aperatifler/Diğer: Piña, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Almendras, Hacendado Leche Semidesnatada. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|