21 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 19,48g | Prot: 62,66g | Karb: 179,79g.
Kahvaltı: Bananas, Great Value Strawberry Awake Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Öğle Yemeği: Salsa, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Radishes, Celery, Carrots, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Marketside Fresh Spinach, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Water. Akşam Yemeği: Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Great Value Deluxe Stir-Fry, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Stir Fry Chicken & Broccoli, Water. Aperatifler/Diğer: Pears, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|