22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 116,43g | Prot: 54,62g | Karb: 306,79g.
Kahvaltı: Ülker Rodeo, Poğaça, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Karisik Tost. Akşam Yemeği: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Kandil Simidi, Dereotlu Poğaça, Kısır. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Türk Kahvesi, Baklava. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|