23 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 93,33g | Karb: 140,93g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yumurta, Çay (Demlenmiş), Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Muhallebi. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 6 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|