30 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 114,19g | Prot: 87,75g | Karb: 294,19g.
Kahvaltı: Poğaça, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Kemalpaşa Tatlısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ciğer, Burger King Patates Kızartması (Küçük Boy), Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Poğaça, Erişte. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|