31 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 92,90g | Prot: 78,41g | Karb: 169,58g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Kepekli Ekmek, Patates Yemeği, Badem, Peyman Kuru Kayısı. Öğle Yemeği: Sigara Böreği, Sade Kek, Nestle Nesfit Ballı Bademli, Badem, Kuru Üzüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, İşkembe Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sigara Böreği, Sade Kek. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
obirfilmsever Kilo Geçmişi
|