05 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2850 kcal
|
Yağ: 107,50g | Prot: 183,50g | Karb: 381,50g.
Kahvaltı: Nature Valley Soft Baked Oatmeal Squares - Cinnamon Brown Sugar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. Öğle Yemeği: Quest Peanut Butter & Jelly Protein Bar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest S'mores Protein Bar. Akşam Yemeği: Fiber One Honey Clusters Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Taylor Farms Kale Chopped Salad with Brussels Sprouts. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vanilla, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt. devamı için...
|
|
3612 kcal
|
Egzersiz:
erging 12km - 50 dakika, Erging - 16.6 km - 1 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 51 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|