06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 108,70g | Prot: 81,20g | Karb: 268,91g.
Kahvaltı: Poğaça, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Kıymalı Patates Yemeği, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Lokma Tatlısı, Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Dana Etinden Yapılan Köfte, Yayla Çorbası. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|