|
Hadi bakalim diyet başlasin :-) :-)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 37,56g | Prot: 49,19g | Karb: 312,34g.
Kahvaltı: Uno Kepekli Ekmek, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Lahana Sarması, Kepekli Ekmek, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Akşam Yemeği: Lahana Sarması. Aperatifler/Diğer: Muz, Elma. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 41 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Dinlenme - 20 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|