06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 73,90g | Prot: 62,19g | Karb: 125,96g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Çay (Demlenmiş), Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurta. Akşam Yemeği: Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Kıymalı Pide. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|