06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 82,50g | Prot: 86,00g | Karb: 368,00g.
Kahvaltı: Kroger Whipped Greek Cream Cheese Spread & Greek Yogurt, Western Bagel Everything Bagel. Öğle Yemeği: Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad. Akşam Yemeği: Mountain High Fat Free Vanilla Yoghurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal. Aperatifler/Diğer: Ready Pac Mediterranean Chopped Salad, Quaker Chewy Granola Bars (Variety Pack), Quest S'mores Protein Bar. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Regent work - 1 saat, Erging: 6 x 3' (14 km total) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|