08 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 131,55g | Prot: 58,36g | Karb: 249,88g.
Kahvaltı: Kıymalı Börek, Elmalı Kurabiye, Poğaça, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Poğaça. Akşam Yemeği: Kıymalı Börek, Elmalı Kurabiye, Poğaça, Rus Salatası. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|