Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
fatsaban
Günlük
08 Oca 16
fatsaban Günlüğü, 08 Oca 16
fatsaban Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
iste bu :)
74 kg
Bugüne kadar kayıp:
2 kg
.
Geriye kalan:
18 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Ocak 2016:
1160 kcal
Yağ: 22,86g | Prot: 42,02g | Karb: 207,57g.
Kahvaltı:
Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Maydanoz, Uno Kepekli Ekmek, Domatesler, Pınar Light Süt, Pınar Light Süt.
Öğle Yemeği:
Elma, Susamlı Simit.
Akşam Yemeği:
Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Şehriye Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Birşah Yarım Yağli Süt, Muz.
devamı için...
2170 kcal
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika.
devamı için...
Haftada 7 kg kaybediyor
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
tebrikler :) Ne kadar sürede -2?
08 Oca 16 üye tarafından:
meralus
4 gunde aslinda cok fazla haftada bi kilo vermek istiyodum ama spor yapinca istemeden gtti ama baslarda hizli gdiyor vcut aliskin olmadigi icin
08 Oca 16 üye tarafından:
fatsaban
Tesekkurler
08 Oca 16 üye tarafından:
fatsaban
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
fatsaban Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle