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Buenos días! Ayer y hoy he cumplido el ejercicio matutino, que me sienta genial! Ayer me costó mantener las pautas de alimentación, con tanto dulce alrededor, pero no fue mal del todo. Adelante!
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56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1248 kcal
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Yağ: 50,91g | Prot: 45,66g | Karb: 151,33g.
Kahvaltı: García Baquero Queso Semicurado, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva. Öğle Yemeği: Tomates, Verdifresh Canónigos, Hacendado Queso Cheddar Curado, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Hacendado Macedonia de Verduras, Arroz Blanco, Hacendado Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo Cocido, Ligeresa Mayonesa, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada. Aperatifler/Diğer: Mandarina, Pastelillo, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café con Leche. devamı için...
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1634 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Tienes una voluntad de hierro. Yo con levantarme y ponerme a estudiar mi fuerza de voluntad ha dicho que ya no da para mucho mas. Mucho animo este finde!!!
09 Oca 16 üye tarafından: Mara1212
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Gracias, Mara! Eso de la voluntad fluctúa bastante, la verdad. Intento no mortificarme demasiado cuando "caigo", así me vuelvo a levantar con más fuerza.
09 Oca 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Pues si...y no es fácil. Cuando nos caemos...nos levantamos...pero después de tantas caídas....nos duele las rodillas al levantarnos y nos venimos abajo. (^_^)
09 Oca 16 üye tarafından: Susana FG
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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