10 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 90,09g | Prot: 81,73g | Karb: 252,91g.
Kahvaltı: Poğaça, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası, Tahin Helvası, Palamut Izgara. Akşam Yemeği: Tas Kebabı, Yayla Çorbası, Makarna, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|