11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 9,18g | Prot: 22,36g | Karb: 157,24g.
Kahvaltı: Eti Mısır ve Pirinç Patlağı, Muratbey Tam Yağlı Peynir, Salça, Yeşil Zeytin, Uno Kepekli Ekmek, Domatesler, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Armut. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Armut. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|