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Menudo trancazo he pillado! Ayer pasé un día entre pañuelos y estornudos, con el cuerpo molido, pero por supuesto haciendo de todo: trabajo, familia... a la hora del gym ya no podía con mi alma y no fui.
Hoy me encuentro mejor, así que antes de comenzar con el trabajo voy a hacer un buen rato de ejercicio.
Feliz martes!
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56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1437 kcal
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Yağ: 89,25g | Prot: 54,23g | Karb: 110,81g.
Kahvaltı: Arias Queso de Burgos, Huevo Cocido, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Öğle Yemeği: Mandarina, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Viking Queso Para Ensalada, Aguacate, Nueces, Hacendado Macedonia de Verduras, Arroz Blanco, Hacendado Lentejas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Canónigos, Zanahoria. Akşam Yemeği: Piña, Clara de Huevo, Potaje. Aperatifler/Diğer: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Ferrero Ferrero Rocher. devamı için...
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1995 kcal
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Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Con este tiempo es lo que toca. Yo me he vacunado porque lo paso realmente mal. Además me estoy preparando unas oposiciones y no puedo ponerme mala. A recuperarse toca, una buena sopita, una mantita y a descansar. Cuidate.
12 Oca 16 üye tarafından: Alimengar
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Que te mejores!! y no tomes mucho miel, je je!! por aquello de los hidratos de carbono
12 Oca 16 üye tarafından: GLORIIS
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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