14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 29,69g | Prot: 27,05g | Karb: 214,24g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Menemen. Öğle Yemeği: Süt, Muz, Mısır Gevreği. Akşam Yemeği: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Limonlu Su, Bal, Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|