16 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 67,87g | Prot: 55,45g | Karb: 182,42g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión), Huevo Cocido. Öğle Yemeği: Azucarillo, Café con Leche, Tomates, Nueces, Hacendado Hummus, Lidl Pan de Semillas. Akşam Yemeği: Peras, Ferrero Ferrero Rocher, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla Francesa. Aperatifler/Diğer: Pastelitos con Crema de Vainilla (Bajo en Grasa), Té (Infusión), Azucarillo, Plátano. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|