ayeser Günlüğü, 19 Oca 16

ayeser Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ocak 2016:

1186 kcal

Yağ: 34,35g | Prot: 121,14g | Karb: 94,10g. Kahvaltı: Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Su Böreği, Kabak Tatlısı. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Ton Balığı. devamı için...

2101 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 31 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ayeser Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ayeser Günlüğü, 19 Oca 16

Yorum Gönder

ayeser Kilo Geçmişi