20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,8 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 17,06g | Prot: 55,81g | Karb: 159,98g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Marketside Fresh Spinach, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Taco Bell Border Sauce - Fire, Radishes, Celery, Carrots, Bell Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Water. Akşam Yemeği: Healthy Choice Cafe Steamers Grilled Chicken Pesto with Vegetables, Water. Aperatifler/Diğer: Water, equate Fiber Powder, Granny Smith Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Zumba - 45 dakika, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|