Lokidixon Günlüğü, 20 Oca 16

Lokidixon Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

88,9 kg Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg. Geriye kalan: 8,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2016:

1862 kcal

Yağ: 117,74g | Prot: 117,79g | Karb: 90,69g. Kahvaltı: Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Fried Egg. Öğle Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Applegate Farms The Great Organic Uncured Beef Hot Dog, Mixed Salad Greens, Briannas Home Style Real French Vinaigrette. Akşam Yemeği: Chili Con Carne without Beans. Aperatifler/Diğer: Sugar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cheerios, Kirkland Signature Super Extra-Large Peanuts, Planters Honey Roasted Mixed Nuts, Oranges. devamı için...

2384 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Masa Tenisi - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor