05 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 38,97g | Prot: 78,77g | Karb: 218,04g.
Kahvaltı: fiber one honey cereal, active lifestyle cereal, unsweetened soy milk. Öğle Yemeği: gyro meat, pita. Aperatifler/Diğer: GNC Wheybolic, shakeology, fiber one bar. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, P90X: Back and Biceps - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 19 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|