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Retomando el descenso! :-)
Hoy viaje de trabajo. Desde las 4:30 en pie, y hasta las 21:30 no vuelvo a casa. Arf!!
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56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1274 kcal
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Yağ: 58,73g | Prot: 63,48g | Karb: 127,16g.
Kahvaltı: Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Brüggen Copos de Avena. Öğle Yemeği: Piña, Pisto, Bofrost Brócoli Gratinado, Gazpacho, Paella con Mariscos. Akşam Yemeği: Pipas de Calabaza, Huevo Cocido, Tomates, Hacendado Judia Verde Plana. Aperatifler/Diğer: Montesinos Lonchas de Queso, Pan Integral, Nueces, García Baquero Queso Burgos Natural. devamı için...
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1777 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Eva, yo cuando me toca día de trabaja fuera de viaje, lo uso para depurar. Para no caer en la tentación de bocadillos bollerías y demás fruslerías de los bares y salas de espera de trenes o aeropuertos,
Compro una botella de agua y miro de hidratarme bien todo el día, generalmente si viajas te olvidas de beber. Voy pidiendo café americano doble, sin leche y miro si tienen fruta, ensaladas saludables, no platos llenos de pasta a los que les llaman ensaladas, zumos naturales, cada vez hay más sitios que los reparan. En definitiva, vuelvo que medio kilito menos, cuando antes suponía volver con un kilo encima de haber comido guardadas.😉💪🏻💪🏻💪🏻animo con el viaje.
PD, LO PERO LOS COMPAÑEROS QUE SE PONENE MORADOS CON LOS MENÚS...😤
21 Oca 16 üye tarafından: COLOMETA68
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Gracias, Colometa!! Aquí estoy con mi botellín de agua. Algo parecido tenía pensado, pero con té en vez de café ;-) Me animas! Me lo voy a tomar en serio y mañana os cuento
21 Oca 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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a quien le importa tu vida??
21 Oca 16 üye tarafından: andreh318
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A mi podría ser. Te interesa algo más? Engordaste quizá?
21 Oca 16 üye tarafından: brugi2005
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Animo Eva yo lo estoy intentando tb empecé esta semana y de momento estoy contenta!! Proocuro darme caprichos sanos para no tener ansiedad y de momento parece que funciona!
21 Oca 16 üye tarafından: brugi2005
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No interesa a todos, este es un grupo de apoyo, debes ser nuev@😳
21 Oca 16 üye tarafından: COLOMETA68
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A mí me motiva mucho leer los diarios y ver ver los progresos. Me apunto el consejo de Colometa, que me recuerda lo importante que es la mentalidad con la que afrontamos el día a día.
21 Oca 16 üye tarafından: Carmesí
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21 Oca 16 üye tarafından: andreh318
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21 Oca 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Gracias, brugi y colometa. No os sepa mal por mi, que mi ego no sufre naaaaada 😂
21 Oca 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Y gracias también a Carmesí! 😘
21 Oca 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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