21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 75,08g | Karb: 255,78g.
Kahvaltı: Kashi Fruit & Grain Bars - Dark Chocolate Coconut, Corazonas Mini Oatmeal Squares, EnviroKidz Organic Crispy Rice Bar - Chocolate. Öğle Yemeği: Lundberg Tamari with Seaweed Organic Rice Cakes. Aperatifler/Diğer: Superfood Balls, Kashi Layered Granola Bar - Dark Chocolate Coconut. devamı için...
|
|
3271 kcal
|
Egzersiz:
Regeneration Row (1X) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|