22 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 38,37g | Prot: 30,38g | Karb: 103,04g.
Kahvaltı: Kıymalı Patates Yemeği. Öğle Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık. Aperatifler/Diğer: Süt, Nescafe Sade, Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|