23 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 34,98g | Prot: 42,67g | Karb: 137,67g.
Kahvaltı: Kikkoman Lite Soy Sauce, Egg, La Choy Fancy Mixed Chinese Vegetables, Tea (Brewed), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Beef Stock (Cubed, Dry). Akşam Yemeği: Spinach, Sodexo Home Fried Potatoes, Feta Cheese, Trader Joe's Fresh Bruschetta Sauce, Trader Joe's Steamed Lentils, Colavita Aged Balsamic Vinegar, Great Value Medium Black Olives, Grape Tomatoes, Grocer's Garden Lite Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: P-Nuttles Butter Toffee Peanuts, Nature's Original Sun Dried Apricots. devamı için...
|
|
3189 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|