25 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 28,65g | Prot: 37,56g | Karb: 105,84g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Muz, Gevrek, Süt. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Süt. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüyüş - 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|