25 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 87,77g | Prot: 56,99g | Karb: 230,01g.
Öğle Yemeği: Ceviz, Sucuk, Kepekli Ekmek, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Bim Kıymalı Mantı, Bim Kıymalı Mantı. Aperatifler/Diğer: Poğaça, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Torku Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 4 dakika, Güç Yürüyüş - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 23 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|