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Martes después de gym, no falla: bajada! Hoy va a ser un día ajetreado, casi todo fuera de casa, así que será fácil evitar tentaciones. Comer solamente cuando tengo hambre me resulta difícil cuando estoy en casa trabajando. Eso es lo que verdaderamente debo mejorar.
Feliz día a tod@s!
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55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1463 kcal
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Yağ: 67,28g | Prot: 59,71g | Karb: 156,56g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Mandarina, Litoral Fabada Asturiana, Pipas de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Aceitunas Negras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pipas de Calabaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrefour Emmental Rallado, Hida Tomate Frito, Berenjena Cocida, La Cocinera Bases de Pizza Clasicas. Aperatifler/Diğer: Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Entera Calcio, Consum Yogur Soja Frutos Rojos. devamı için...
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2030 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Ders Çalışmak - 6 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Animo con las tentaciones Eva😘💪💪💪
26 Oca 16 üye tarafından: COLOMETA68
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Yo trabajo desde casa y eso de levantarse a mirar la nevera es una tortura... Te entiendo perfectamente
26 Oca 16 üye tarafından: th.ciru
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Animo! Y que malas son las tentaciones 😢
26 Oca 16 üye tarafından: rqlcrrsc
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Gracias! Todo está en nuestra mente, que parece que deberíamos poder controlar... pero no es tan fácil!
26 Oca 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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para esos momentos,siempre se puede recurrir a las tortitas de arroz o maiz (las de maiz saben a gusanitos),que sacian y tienen muy pocas calorias (y sin azucar).
26 Oca 16 üye tarafından: Denver82
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Y tambien...en cuanto se tenga algo de hambre beber agua (efecto saciante),para mitigar esa sensacion.
26 Oca 16 üye tarafından: Denver82
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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