27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3323 kcal
|
Yağ: 107,47g | Prot: 115,53g | Karb: 511,77g.
Kahvaltı: Bananas, David's Deli French Toast Bagels. Öğle Yemeği: Honey, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin. Akşam Yemeği: Apples, Thomas' Whole Wheat Bagel, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Honey. Aperatifler/Diğer: Mrs. Butterworth's Original Syrup, Blueberries, Scrambled Egg, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Market Pantry Shredded Hashbrowns, Plain Pancakes, Plain French Toast. devamı için...
|
|
4296 kcal
|
Egzersiz:
Cycling - 40 dakika, Regen Rowing (Concept2 Erg) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, 3 x 1500 km race pieces - 1 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|