|
Bajón de peso post gym. En días siguientes recupero, claro, pero con estos tirones para abajo me animo a perseverar, y especialmente a hacer ejercicio en casa los demás días.
Hoy va a ser un día de trabajo en casa, con la nevera emitiendo cantos de sirena. Voy a intentar pautar mi tiempo y ceñirme a esas pautas, para no levantarme sin ton ni son a visitar la cocina.
Feliz jueves!
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 58,24g | Prot: 73,13g | Karb: 161,49g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Videca Piña en Su Jugo, linwoods, queso fresco, aceite, pasas, lechuga, manzana. Akşam Yemeği: Naranjas, Peras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Findus Menestra de la Huerta, Seitan. Aperatifler/Diğer: Hacendado Galletas a la Canela, Chocolate Negro 55% Cacap, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Clara de Huevo, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada, Huevo Cocido. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|