28 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4001 kcal
|
Yağ: 104,00g | Prot: 189,95g | Karb: 696,54g.
Kahvaltı: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, David's Deli French Toast Bagels, Bananas. Öğle Yemeği: Publix Sweet & Salty Almond Bars, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Great Value Hazelnut Spread, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Honey. Akşam Yemeği: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Great Value 90 Calorie Chewy Granola Bar - Chocolate Chunk, Great Value Hazelnut Spread, David's Deli French Toast Bagels. Aperatifler/Diğer: David's Deli French Toast Bagels, Bananas, Bananas, David's Deli French Toast Bagels, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. devamı için...
|
|
4935 kcal
|
Egzersiz:
RP3 Session - 1 saat ve 30 dakika, Cycling Commute (Lake Union Crew) - 40 dakika, Cycling commute #1 - 40 dakika, Sculling 2X - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|