31 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 50,52g | Prot: 66,67g | Karb: 137,64g.
Kahvaltı: Atkins Snack Chocolate Hazelnut Bar. Öğle Yemeği: Bananas, Old Home 100% All Natural Peanut Butter, Smucker's Simply Fruit Blackberry, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Ground Turkey, Cooked Brussels Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Boiled Egg. devamı için...
|
|
3122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buckeyechick Kilo Geçmişi
|