01 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 59,28g | Karb: 146,58g.
Kahvaltı: Pınar Labne, Ispanaklı Börek, Kepekli Ekmek, Uno Tost Ekmeği. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Salatası, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|