02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 52,84g | Prot: 68,40g | Karb: 100,44g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Tomate Kumato, Huevo Cocido, Carrefour Garbanzos Cocidos. Akşam Yemeği: Verduras Mezcladas (Congeladas), Zanahoria, Nueces, Viking Queso Para Ensalada, Tomate Kumato, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva, Merluza. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva, Chorizo, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Hacendado Leche Fresca Entera, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
felicidades... pinta muy bien!
02 Şub 16 üye tarafından: luismagh
|
Guau! Sigue así, ánimo!!!!!
02 Şub 16 üye tarafından: grasayhueso
|
Gracias por vuestros ánimos, pero los martes siempre bajo de peso, no hay que tomarlo al pie de la cifra ;-)
Los lunes son días ajetreados, con gym a última hora y cuando llego a casa ceno poco porque rápidamente me voy a la cama. Vamos viendo qué pasa a lo largo de la semana y hablamos! :-))
02 Şub 16 üye tarafından: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|