03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
682 kcal
|
Yağ: 12,33g | Prot: 30,89g | Karb: 121,39g.
Kahvaltı: Great Value Peaches & Cream Instant Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Bell Peppers, Carrots, Celery, Radishes, Marketside Fresh Spinach, Water. Akşam Yemeği: Water. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|