04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 44,25g | Karb: 207,25g.
Öğle Yemeği: Tahin Helvası, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Çay (Demlenmiş), Karisik Tost. Aperatifler/Diğer: Baklava, Soda, Nestle Sütlü Çikolatalı Gofret, Starbucks Caffè Latte (Grande), Patlamış Mısır, Kent Olips Mentol. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 51 dakika, Koşu Bandı - 48 dakika, Güç Yürüyüş - 16 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|