04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3250 kcal
|
Yağ: 133,98g | Prot: 111,29g | Karb: 442,38g.
Kahvaltı: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Food Lion Fruit & Grain Cereal Bar, Bananas. Öğle Yemeği: Honey, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Thomas' Whole Wheat English Muffin. Akşam Yemeği: Thomas' Whole Wheat English Muffin, Honey, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Honey, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Butter, Bananas. devamı için...
|
|
4084 kcal
|
Egzersiz:
Long row (23km) - 2 saat ve 9 dakika, Commute #1 - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 11 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|