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Prueba del cumpleaños superada. 💪💪Dulces solo para los niños. Yo me he conformado con alún palito y un vaso de zumo. Buen fin de semana!!
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54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1273 kcal
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Yağ: 62,93g | Prot: 52,70g | Karb: 121,55g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Naranjas, Litoral Cocido Andaluz. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Naranjas. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche Fresca Entera, Hacendado Zumo de Piña, Grefusa Snatts Palitos de Trigo Con Pipas, Hacendado Yogur Natural. devamı için...
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1886 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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 Yorumlar
Eva estas que lo petas!!!! Te voy a seguir yo a ti😘😉😉😉
06 Şub 16 üye tarafından: COLOMETA68
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06 Şub 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Hola @Evasietetres tengo una pregunta que talvez sepas. Bien si yo hago dieta y me dio que tengo que comer 1300k y no llego a comer todo, osea llego hasta por ejemplo 1000k eso va a hacer que suba o baje de peso? Espero tu respuesta gracias: )
06 Şub 16 üye tarafından: luketti
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Hola Luketti! Si comes menos Kcal de las recomendadas, en principio irás bajando de peso (no tiene por qué notarse el mismo día ni al siguiente). A menos calorías, menos energía entra en tu cuerpo. Busca información sobre "equilibrio calórico" o "balance calórico" y encontrarás explicaciones para todo esto.
Pero no te recomiendo que bajes de 1200 Kcal al día de forma habitual si eres mujer (es un valor de referencia, en realidad la cantidad exacta depende de tu altura y nivel de actividad). De vez en cuando no hay problema, pero si tu cuerpo ingiere menos de 1200 Kcal habitualmente puedes buscarte problemas de salud.
06 Şub 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Graciaaas! Buscare sobre eso! Suerte!! :*
06 Şub 16 üye tarafından: luketti
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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